השימוש ב-EMDR בטיפול רגשי
עודכן: 26 ביוני 2025
מאת: יסכה פרידמן, עו"ס ופסיכותרפיסטית מטפלת רגשית
טיפול רגשי הוא בראשיתו מקום בטוח להניח בו את הנפש.
גם אם לעיתים נראה שהפניה לטיפול נעשתה במטרה לפתור בעיה ספציפית, הצורך הראשוני הוא, ברוב המקרים, בטחון. כשיש לאדם מקום שמחכה לו, שרואה אותו, שלא שופט אותו הוא יכול להרשות לעצמו להישען אחורה, ואז הוא יכול להביט בחייו. מהמקום הזה נפתחות אפשרויות להתמודדות עם החיים, המציאות מתרחבת ומתחילים להתרחש שינויים משמעותיים.
ועדיין- לפעמים הטיפול נתקע. זיכרונות עולים שוב ושוב, דפוסי התנהגות חוזרים על עצמם באופן מטריד, וישנם פחדים שלא מצליחים להשתחרר מהם.
מהי שיטת EMDR?
אי.אמ.די.אר (EMDR) היא שיטה שפותחה בשנת 1989 ע"י פסיכולוגית אמריקאית בשם פרנסין שפירו, המבוססת על תהליך פיזיולוגי. החדשנות בשיטה הזאת היא בשילוב של גירוי ביליטרלי (דו צדדי) חזותי ותחושתי במהלך הטיפול.
התיאוריה מאחורי השיטה אומרת, שכאשר אדם חווה מצוקה קשה, המוח מתקשה לעבד את האירוע, וכך האירוע נשאר בזיכרון כאירוע גולמי . לזיכרון הלא מעובד יש השפעה שלילית על איכות החיים. גירוי דו צדדי מאפשר עיבוד ובניה של מערכת זיכרון וחוויה אינטגרטיבית, וההשפעות השליליות פוחתות.
ההשפעות של EMDR מעניינות ומתבטאות אצל אנשים שונים באופן שונה, ויכולות לחולל שינויים משמעותי בחיי אדם. אתן דוגמה מטיפול בקליניקה שלי:
הטיפול ב ג' היה בעיצומו. ג' אישה בת 40, מבריקה ומוכשרת הנמצאת בתהליך גירושין מבן זוג עם הפרעת אישיות. ג' הרגישה טוב בטיפול, המפגשים היוו עבורה אי של שקט ותחושה של שיתוף וביטחון. בתוך הטיפול היא הבינה סוף סוף מה הביא אותה לקשר ההרסני עם בעלה, והיא למדה על רצונה להתגרש. עבדנו יחד על המקומות שבהם היא מתקשה לעמוד מול בן הזוג שלה בנחישות, היא תווכה למשפחה ולסביבה בעזרתי את תהליך הגירושין, היא למדה להיעזר בסביבה שלה והטיפול נמשך.
אולם סצנה אחת מילדותה שבה והדהדה בחייה, בחלומות שלה ובתוך הטיפול. בסצנה הזאת היא הושפלה ביום הולדת בהיותה קטנה, כאשר אבא שלה צעק עליה לפני כל החברים. לאירוע הזה ייצג עבורה את המקום שבו היא מושפלת, נטועה במקומה, כבולה ואינה יכולה להגיב למציאות. היא שיחזרה את החוויה שלה כילדה מול אביה בחייה כיום, בעבודה ויותר מכל עם בן הזוג שהיא ניסתה להתגרש ממנו.
שוחחנו ארוכות שוב ושוב על האירוע הזה מכל צדדיו, אולם התחושה הקשה נותרה, והאירוע המשיך לרדוף אותה. הבנו שצריך לגשת מכיוון אחר- הצעתי לג' לנסות EMDR וג' הסכימה. EMDR פועל ע"פ פרוטוקול מובנה, ובתוכו רצף של שאלות זיהינו את התמה המדויקת, לימדתי אותה תרגילי הרפייה שיאפשרו לה להתמודד עם האירוע, והתחלנו את הגירוי הבילטרלי.
איך מגרים את שני צידי המוח ע"פ EMDR?
המטפל יושב מול המטופל במרחק שהמטופל בוחר בו. המטפל מבקש מהמטופל לעקוב בעיניו אחרי חפץ או מתופף על בירכיו לסירוגין (יש מטפלים שעובדים עם מכשיר שעושה את הפעולה), אז מתבקש המטופל להעלות בזכרון את התמונה בהתאם לפרוטוקול.
עשינו את התהליך עם ג', ובשלב זה החלו לעלות תמונות ותובנות נוספות בנושא. לתחילת התהליך התלווה קושי גדול מאוד, אך במהלך המפגשים הבאים, בעבודה לפי הפרוטוקול, העוצמה של הקושי ירדה ובמקביל ג' מזהה שבמציאות היא מצליחה לעמוד על שלה יותר מתמיד. העבודה ב AMDR לא מחקה את האירוע מהזיכרון של ג', אולם היא הכניסה אותו לתוך מערכת הזיכרון הרגילה. האירוע הטראומטי עם אבא שלה הפך להיות עוד אירוע מאירועי חייה. הטיפול של ג' נמשך, והיא הצליחה להגיע ליעדים ולמחוזות חדשים שהיא ייחלה להם. העיקר בטיפול היה הקשר האמיץ והבטוח ביננו, שמתוכו היא יכלה לפרוח, אולם השימוש ב EMDR איפשר לנו לחצות מחסום משמעותי ואיפשר לה להתקדם.
השימוש ב-EMDR בטיפול יכול לשמש זרז משמעותי ומעיין מקפצה לטיפול, אולם לא יכול להתקיים ללא מעטפת טיפולית משמעותית.
https://sunwin15.bz/ là địa chỉ mình tình cờ thấy khi đọc một vài bài chia sẻ về trò chơi giải trí trực tuyến. Thấy nội dung cũng khá thú vị nên mình đọc thêm một chút để xem trang được trình bày ra sao. Mình thích những bài viết ngắn gọn, xem trên điện thoại không phải kéo đọc quá nhiều. Phần giới thiệu chủ yếu nói về cách sử dụng và một số danh mục như thể thao, mini game, giúp người đọc dễ hình dung hơn. Nhìn chung, cách viết khá thoải mái, các ý nối với nhau tự nhiên và không có quá nhiều thông tin dồn vào cùng một đoạn.
Mình vô tình bắt gặp cách tải go88 trong một tài liệu tổng hợp về các nền tảng đang chú trọng ứng dụng công nghệ vào trải nghiệm giải trí. Vì muốn xem cách một trang được giới thiệu theo hướng hiện đại sẽ thể hiện ra sao, mình mở đường dẫn và lướt qua phần đầu. Giao diện có cách phối hợp các khu vực khá bắt mắt, danh mục chính dễ nhận diện và nội dung không bị dồn quá nhiều vào một chỗ. Mình chỉ xem sơ vài phút rồi đóng tab, chưa đánh giá sâu về chức năng hay chất lượng dịch vụ. Dù vậy, cách trình bày tương đối mạch lạc giúp mình nắm được cấu…
These articles make me slow down since they deal with sensitive topics; one example of this is content about https://linkvipbet888.com/ the sorrow of losing a pet. I had previously come across the subject of reward-based card games, which are frequently connected to leisure and passing the time. I've come to the realization that some articles force me to take my time since they deal with delicate subjects; content about the loss of a pet is one such example. The discussion of how to treasure memories and give oneself permission to grieve is worded with a great deal of restraint, avoiding the temptation of providing empty words of support.
I have to slow down when reading certain articles since the subject matter is sensitive. One example of this is https://jubet88.baby/ when the text discusses the sorrow of losing a pet. I had previously come across the subject of reward-based card games, which are frequently connected to leisure and time-passing. When I put these two topics side by side, I realize that some articles force me to take my time since they deal with delicate matters; content about the loss of a pet is one such example. The discussion on how to treasure memories and give oneself permission to grieve is written very carefully.
Trong quá trình tìm hiểu https://32win7.net/, mình nhận thấy nền tảng này sở hữu lượng nội dung đa dạng nhưng vẫn giữ được sự gọn gàng trong cách trình bày. Các khu vực như đá gà, xổ số, casino live và game bài được phân chia hợp lý giúp việc theo dõi trở nên đơn giản hơn. Mình đánh giá cao cách tổ chức này vì hỗ trợ người dùng tiết kiệm thời gian khi tìm kiếm chuyên mục cần thiết. Bên cạnh đó, các hướng dẫn sử dụng cũng được hiển thị khá rõ ràng để dễ tiếp cận hơn. Trong lúc thao tác giữa nhiều khu vực khác nhau, tốc độ xử lý luôn được duy trì ổn…