למה תקשורת בזוגיות ועם עצמי היא המפתח לשיפור מערכות יחסים? טיפול לשינוי דפוסי תקשורת

מאת: חן פרוים, עובדת סוציאלית MSW, מטפלת רגשית ויועצת קריירה

למה התקשורת הבין אישית כל כך חשובה? איפה אנחנו לומדים את דפוסי התקשורת? למה בכל טיפול פסיכולוגי וטיפול זוגי תמיד גם מתמקדים בתקשורת ובמערכות יחסים שלנו עם עצמנו ועם אחרים?

תקשורת בזוגיות ובכלל, זה לא רק אימוג'י :(

התחושה היא כי "תקשורת" הינה מושג שאין צורך להתעמק בו. כולנו מתקשרים בצורה כזו או אחרת, אפילו חיות מתקשרות. בעידן המודרני של היום, הסמארטפונים מככבים ומאפשרים לנו תקשורת מהירה יותר, שאינה דורשת התעמקות, חוסכת לנו הקלדה ומייפה את הכל באמצעות אימוג'י (ריגשון) חביב וקליל.

לא מספיק לשלוח אימוג'י כדי לתקשר, שינוי דפוסי תקשורת מפחיתת ריבים.

למה רוב האנשים והזוגות מגיעים מהר מידי לריבים?

התקשורת הבין-אישית ותקשורת בזוגיות אינן פשוטות כמו שחושבים.

לשיחה וליכולת הביטוי יש חשיבות רבה והיא כלי לריפוי, לקשרים מיטיבים, להצלחה ולהשגת מטרות אישיות.

רוב האנשים לא יודעים לתקשר כמו שהיו רוצים או בצורה שמקדמת אותם.

לרוב קשה לנו לבטא את מה שעל ליבנו, השיח מתנהל עם מעצורים וחסמים פנימיים. אנחנו לא מצליחים להעביר את המסר בצורה שהצד השני יבין אותנו. שיחות יכולות להסלים מהר מאוד לריב וליצור קצר תקשורתי.

כול זה קורה, אך ורק כי אנחנו לא יודעים לתקשר את המחשבות והרצונות שלנו ומתנהלים מרגש ומאימפולסיביות.

אפשר להניח שהרבה פעמים זה קורה בשל תחושת אי-נעימות, רצון לרצות את הצד השני, נימוס, הימנעות מעימותים או קושי בהתנסחות.

למה כדאי שנלמד לתקשר ולהפסיק להסתיר?

אם נחזור לבסיס התקשורת, נצטרך ללמוד לדבר, לשתף ולהפסיק את מנגנון ההסתרה. תרגול מיומנויות תקשורת מקדמת שיח בריא ומכבד, משפרת את ההבנה של רצונות הצד השני, את הקרבה ובעיקר משפרת את תחושת הקבלה העצמית וההשלמה.

למה דפוסי התקשרות שלמדנו בבית לא תמיד עוזרים?

לפעמים, דפוס התקשורת שספגנו בבית ולמדנו להציג כלפי חוץ - לא מסייעים לנו. שינוי דפוסי תקשורת והרגלי השיחה וההקשבה הוא מאתגר.

בהתחלה אנחנו לא מבינים איך שינוי דפוסי התקשורת יעזור לנו ליצור קשרים נכונים ומדויקים יותר עבורנו. בהמשך הטיפול כמובן מגלים את היתרונות שבשינוי דפוסי התקשורת.

איך טיפול רגשי וטיפול זוגי עוזרים לשפר את דפוסי התקשורת?

בעצם, כל אישה ואיש שמגיעים לטיפול פסיכולוגי ולטיפול זוגי, לומדים תהליך של דיוק התקשורת והשיח שלנו, גם אם לא באנו לטיפול בשביל מטרה זו מה נעשה בטיפול?

• נתרגל דפוסי תקשורת חדשים ומקדמים.

• נבין את הכוח שיש למילים שיכולות להרוס או לבנות את הקשר, לקרב או להרחיק.

• נשים לב למה ומתי אנחנו בוחרים להסתיר ולא לשתף.

• נלמד איך להתנסח כדי לשנות את כל השיח, החוויה והנרטיב שאנחנו יוצרים.

בשורה התחתונה, תקשורת היא המפתח למערכות יחסים

שינוי של תקשורת בזוגית, דפוסי תקשורת מעכבים ולמידה של דפוסי תקשורת מקדמים עוזרים לכול קשר ולמערכות יחסים עם אחרים ולקשר שלנו עם עצמינו.

התאימו לי מטפלים מומלצים

> > דברו איתנו או התקשרו 077-5215080 ונעזור לכם למצוא את המאצ' למטפלת או למטפל שמתמחים בטיפול רגשי, בטיפול פסיכולוגי או בטיפול זוגי, שמומלצים באזור שלכם.

---